ノロ・ダイエットの威力（シャングリラ・ダイエット[178日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：89.3kg
体脂肪率：24.8%
ＢＭＩ：26.4

食事

朝食

おかゆ

昼食

うどん

夕食

おかゆ、煮魚

おやつ

ヤクルト

寄生虫ダイエット、なんて方法があったぐらいだから、
ウイルスダイエットが登場してもおかしくない。

例えば、11月から2月にかけて流行する「ノロウイルス」。

ノロウイルス - Wikipedia via kwout

主な症状は、嘔吐、発熱、下痢。
わたしの場合、2日で1.7kg減量できた。

食欲が激減するので摂取カロリーを抑制できる反面、
体調が悪く動けなくて消費カロリーも低下するのが残念。

なんてことは絶対に考えてはいけない。

ノロウイルスは対処療法しかない。
当然だが、激しい吐き気がすれば、吐き気止めの薬は飲めない。

なにより、強力な感染力をもつうえに、
免疫が1〜2年で消えてしまう。

目立った対抗策は「手洗い」ぐらいだろう。

あ、お腹が･･･。

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使いやすいのでおすすめ。

参考リンク
ノロウイルス - Wikipedia
厚生労働省：ノロウイルスに関するＱ＆Ａ
感染性胃腸炎 / ノロウイルス（東京都感染症情報センター）

再びシャングリラ・ダイエットを発動（健康診断を受けて）

「来年に期待してます」
昨年に比べて2kg減なのだが、近ごろはメタボブームだからか、医者も強気だ。

実際、いろいろな検査項目の基準が厳しくなって、よりネガティブな結果が出るらしい。
つまり、去年と同じ健康状態でも、悪くなってしまうということだ。

とはいえ、あまりダイエットが進んでいないのも事実。
もう一度、シャングリラ・ダイエットを再開させようと思った夜。

40歳でこの美しさは見事、杉本彩さん

40歳には見えない。

美しさを維持するところがすごい。

関連サイト
杉本 彩の Beauty ブログ/ウェブリブログ

体組成計の衝撃とダイエット再開宣言（シャングリラ・ダイエット[105日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：89.8kg
体脂肪率：23.7%
ＢＭＩ：26.5

食事

朝食

朝バナナ（ゼリー）

昼食

ハヤシライス

夕食

おでん、おにぎり

まず、告白から始めよう。
5月下旬からシャングリラ・ダイエットを開始した。
あっという間に約5kgのダイエットに成功し、7月21日に90kgを切った（「ひさしぶりのU-90（シャングリラ・ダイエット[53日目]）」）。
しかし、もう1ヶ月半がたとうとしている。

90kgを切った安心感ですっかりシャングリラ・ダイエットをさぼっていたのだが、ふとした弾みで体組成系を買ってしまった。

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白くて、丸くて、小さくて、手頃な存在感が気に入った。

しかし、彼の性能はすごい。
わたしの性能を徹底的に明らかにする。

• 体重：89.8kg
• 体脂肪率：23.7%（やや高い）
• 基礎代謝：1932kcal
• 骨格筋率：33.2%（標準）
• 内臓脂肪レベル：12（やや高い）
• 体年齢：48歳

なにより酷いのは「体年齢」。なんと実年齢と10歳も上回る。

もはや一刻の猶予もない。90kgを下回ったのは、通過点という過去のものにして、85kg、そして80kgを目標に削らなくてはならない。

そんなわたしを励ましてくれたのが、『シャングリラ・ダイエット』の監訳者、田口さんだ。

それからシャングリラ・ダイエットもおすすめですよｗ。ブログでその効果を報告されている方もいらっしゃいますね。うれしい限り。
（「これならできる？お手軽ダイエット法いろいろ | IDEA*IDEA」から引用）

なんという温かさ。

今日から「シャングリラ・ダイエット」を軸に、ダイエットを再開する

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公式サイト「食事制限なし、運動なし、「１日１回」外出先でもできる！　シャングリラダイエット」では、第一章のPDFが入手できるのでぜひどうぞ。

温暖化防止ダイエット法

ダイエットで地球環境に配慮できるという。
手段は2段階に分かれる。

牛肉を食べるのを控えて、豚肉にシフトする
肉の加工過程で排出されるガスを比較すると、3倍弱差がある。

菜食主義になる
菜食になることで、身体から排出するガス・製造過程で排出されるガスは約半分になる。

というのは、こちらの記事から抜粋。

しかし、豚肉ではあの霜降り感は再現できない。
ちと、寂しいが地球温暖化防止のためなら、、、がまんできるか

健康な肥満は存在するのか

一般的に肥満は病気のもとと言われる。
しかし、最新の研究では、健康的な肥満の存在が証明されつつある。

この報告によると、20歳以上の米国人では、正常体重の人の約23％に代謝異常がある一方で、太り過ぎの成人の51％および肥満成人の32％が｢代謝的に健康｣だとされている。
（以下のニュースから引用）

32%なら3人に1人なので、結構な高確率。
健康な肥満かどうかの分析キットが登場したら売れそうだ。

でも、そもそも健康な肥満、という言葉自体の矛盾は解消できない

ステーキ焼きギネスに挑戦するシェフのほうが気になる

ダイエッターにとって食べ物のニュースほどつらいものはない。
でも、このニュースは迫力があるので伝えよう。

ドイツ南部の町で1,235枚のステーキを焼いてギネスに挑戦した。

なにを焼いているのかよくわからない一方、ひときわ目立つシェフが気になった。

ほかのシェフたちがつけている紫色のエプロンもつけず、
真っ赤な服装に身を包んだシェフ。

がんばれ、大きなシェフ

Under90をキープ（シャングリラ・ダイエット[70日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：89.8kg
ＢＭＩ：26.5

食事

朝食

トースト、チーズ

昼食

鳥の唐揚げ定食

夕食

鉄板焼き（肉・野菜）、ビール

おやつ

マンゴータンゴスワークル

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：午前中大さじ1/2

しばらく公開していなかったので、中間報告としてその後の推移を紹介する。

おかげさまでリバウンドすることなく、
90kg前後で体重は安定している。
多いときでも91kg未満。ただし、下は89.8kgが壁。

地道にいい水準を維持できているのは、
食欲を抑制できているのでしんどくないから。

たまに、今日のように唐揚げを食べたければ食べる。
鉄板焼きを食べたければ食べる。

そうして、無理なストレスをためない。
以前は、どこかでがまんが切れてリバウンドしていた。
がまんは無期限には続かない。

このまま、月に1kg程度ずつ減らせられるといいのだが

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豆腐・味噌が人口減少につながる？（続報）

一気に深刻な気分にしてくれたエントリー「豆腐・味噌が人口減少につながる？」の数時間後、新たな情報が飛び込んできた。

大豆をたくさん食べると精子が減少する、というハーバード大学の発表に、北米大豆食品協会と欧州天然大豆食品協会がそれぞれ反論したのだ。

特に後者の指摘は、わたしと同じ。
アジアのひとは昔っから大豆食品を食べてるけど、影響ないじゃん、というもの。

ハーバード大学VS北米と欧州の大豆食品協会
という対立がなんともすごい

美味しい冷や奴を安心して食べたいわたしは、当然後者を支持する

豆腐・味噌が人口減少につながる？

この暑さだと、特に食べたくなる。
冷奴で一丁。
味噌汁で一丁。
多いときは、一日で二丁の豆腐を食べる。
ダイエットにもいいし

と思っていたら、恐ろしい落とし穴が見つかった

精子の数が減る、ってすごいことだ。

これが本当なら、大豆食品をよく食べる日本はもちろん、東アジア圏全体の少子化に影響する。

でも、中国の人口って、、、

ポール・スミス氏の「着こなしの極意」からつかめること

先日のヒューゴ・ボスに続き、私が知っている数少ないブランドがポール・スミス。
英国で購入したジャケットを長く愛用していた。

要旨を引用すると、

1. 己を知れ。
2. 自分にフィットするものを見つけろ。
3. ピンクを着よう。
4. 礼節が人を作る。

になる。

ダイエッターとしては、2に注目。

Webで参考になるサイト「メンズファッション 情報サイト スタイル・コネクション」を見つけたので紹介する。

「太め、痩せ型等体型をリカバーする着こなしについて-1」で男性の理想体型について把握し、
「太め、痩せ型等体型をリカバーする着こなしについて-2」で太めな体型のひと向け対策を学び、
「太め、痩せ型等体型をリカバーする着こなしについて-3」で色の効果を知る。
いかがだろうか

地球で最後に生きていたマグロだった･･･が近づいている

モーニングに掲載されたBoichi氏「全てはマグロのためだった」は、タイムリーな作品だった。



マグロが滅亡した人類社会を描く本作は、着実に近づいている。

さて、主人公は、マグロを復活させようと奔走する。
まだ絶滅していないのではと探索し、
クローン技術で再生を試みたり、
ほかの魚から造りだそうとしたり。

なぜそこまで己の生をかけるのか。



最後のマグロを食べた人間だったのだ。
そのことは、彼にとって「責任」なったのだろうか。

現在、未来を造りだしているわれわれは、
彼同様、大きな「責任」を負っているような気がする。

笑い話ですめばいいのだが

光ダイエットを使ってみたいけど無理

いってみればネット体重計。

あなたは毎日、体組成計に乗るだけ。
測定データは「フレッツ光」を通じて自動的に送信され、「からだカルテ」が記録します。健康づくりは自分のからだを知ることから。
（「光ダイエットとは | 光ダイエット」から引用）

光ダイエットとは | 光ダイエット via kwout

でも、料金が高すぎる。

• 入会金：4,000円
• 利用料：分割払いで1,980円×24回 or 一括払いで45,480円

最低でも2年間継続しなくてはならない。

レシーバーが37,480円

よくみると、レシーバーと呼ばれる機器の費用負担が重い。

2年経過後は、6ヶ月2,000円で利用できることから計算すると、
一括利用料 45,480-(6ヶ月利用料 2,000円×4）=37,480円
体組成系からの情報をネットに送るための専用機器とはいえ、高すぎる。
コンセプトがいいだけに、とても残念

元ネタ
光の力で健康管理ができる「光ダイエット」のプロモーションサイト: DesignWorks
愛読しているブログ。しかし、同じseesaaブログを使っているのに、これほど違うとは、、、

ダイエット法に欠かせない2つの条件（過激ダイエットサイトinスペイン）

ダイエット法で欠かせない条件は、“健康的”かつ“継続可能”であること。
ときどき見かけるダイエット法のなかには、この2つを満たさないものがあるので、ご注意いただきたい。

ダイエットのゴールが、拒食症や過食症なんて悲しすぎる

ひさしぶりのU-90（シャングリラ・ダイエット[53日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：89.4kg
ＢＭＩ：26.4

食事

朝食

トースト、目玉焼き

昼食

そば、サラダ

夕食

手巻き寿司、野菜の煮物

おやつ

ぬれせんべい、野菜ジュース

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：午前中大さじ1/2

膠着状態だった90kg台から、ついに、ついにUnder90の世界へ。

体重はなかなか減らなくなるときがある。
しくみも理屈ではわかっている。

でも、そこでがまんするストレスに負けて、
余計に食べてリバウンドというパターンを繰り返してきた。

このがまんをどれだけ楽にできるか、
もしくは楽しめるか。

ダイエッターの最適解は未だ見つかっていない

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肥満遺伝子と戦えますか？（肥満の原因となる遺伝子変異を新たに特定、英研究）

「肥満遺伝子」という言葉をよく聞くようになった。

「運命」としかいいようがないような遺伝子原因の疾病に比べると地味に見えるかもしれない。
しかし、遺伝子によって肥満が引き起こされ、肥満を原因とした病気になる可能性が高いなら、やはりつらい運命だ。

「我々はおそらく、肥満に関係する十数種類の遺伝子を年内に特定できるだろう」とある。
少なくとも肥満が不可抗力の要素を持つ可能性がわかるかもしれない。

自分の体内の肥満遺伝子の働きを知ったとき、それでもダイエットを考えられるだろうか。
遺伝子と戦う覚悟が必要な時代が近づいている

オーラルヘルスケアという考えかた（ライオンのMEDISHレポート）

ダイエットの目的は、健康的なカラダの持ち主になること。
言ってみれば、身だしなみともいえる。

太っていると汗をかきやすいので、人一倍においが気になる。
体はもちろん、足や髪、口まで。

今回、プレスブログさんから
ライオンのMEDISH「メディッシュガム」のモニターの機会をいただいたので、レポートさせていただく。


※郵送されてきたモニター用のMEDISH。

数日、口さみしいときにかむようにしてみた。
すると、口のなかがさっぱりする。

そもそもベーシックな機能として

• キシリトール
• シュガーレス

は押さえている。

それに加えて、空腹感をまぎれるという副産物的な効果も経験できた。
たばこを止めたら急に太った同僚がいたが、口のなかの存在は新しい効果があるかもしれない。

モニター商品を使って、ダイエット効果の有無についてしばらく試してみたい。



公式サイト「MEDISH [メディッシュ]　| ライオン株式会社」

※免責事項：わたしはプレスブログさんからこの記事の執筆に基づいて謝礼をいただく予定です。

航空会社のダイエットが行き着く先

人より体格が大きいことで、得をするときより、損をするほうが多い。

例えば、わたしがスーツをイージーーダーで作ると、
縦か横のいずれかの事由により、10〜15%の追加料金が発生する。

ビジネスシューズを買いにいくと、安売りコーナーに見つからない。
倉庫から引っ張り出した在庫を低下で購入する。

飛行機が燃料の高騰により、食器や機内誌が薄く・軽くなるニュースが恐怖をあおる。

このまま進むと、乗客のサイズによって航空運賃が決まる時代が来てもおかしくない。

そもそも、
体重90kgの人間がハワイにいく場合と、
体重60kgの人間がハワイにいく場合を比較すれば、
燃料が1.5倍かかることは想像がつく。

いままでむしろ割安だったのだ。

だから、ダイエットをがんばろう、と自分に激を飛ばしてみるものの、盛り上がらず

被写体になれるカラダを作りたい（大磯ロングビーチ、プール開きフォト）

ダイエットのモチベーションのひとつが
競泳用水着を着ても恥ずかしくない筋肉質の肉体を手に入れること。

もし、屋外プールの代表格、大磯ロングビーチの
プール開きに招待されてもいまのカラダじゃ、参加できない。

招待されたのは女性250人なので、呼ばれないけど。

でも、プール開きで被写体になる自分を想像するのは、
･･･
きつい

不審な体重計（シャングリラ・ダイエット[37日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-15.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：90.2kg
ＢＭＩ：26.6

食事

朝食

トースト、目玉焼き、ハム

昼食

パスタ

夕食

サンドイッチ、串焼き

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：朝食前大さじ1/2

リバウンドに動揺しているところを
チョコレートファウンテンに突っ込まれて、
精神的なダメージが大きい
※詳しくは「チョコレートファウンテンの罠（シャングリラ・ダイエット[36日目]）」

弱気になっているわたしのすきを狙うかのように、、
体重計が妙な動きをする。

乗っている最中、1秒間に2〜3回変動するのだ。
挙げ句の果て、90.2kgという悪くない結果を表示。

実は92.2kgなのを油断させるために、
誤表示させている可能性が高い。

週末は油断せず乗り切りたい。

夜は知人の結婚式の二次会。
お酒が美味しそうだが、ひたすらウーロン茶
お幸せに

シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット~
	田口 元 田中 敦子 フォレスト出版 2008-06-06 売り上げランキング : 175 おすすめ平均 これはいけるかも・・・でも・・・ 朝バナナよりシャングリラ！！ 微妙だ。 Amazonで詳しく見る by G-Tools

公式サイト「食事制限なし、運動なし、「１日１回」外出先でもできる！　シャングリラダイエット」では、第一章のPDFが入手できるのでぜひどうぞ。