一回目測定




トースト、野菜炒め、スクランブルエッグ

サンドイッチ

ご飯、納豆、スープ
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取:午前小さじ1
週末も地道にシャングリラ。
飲み会のダメージを少しずつ解消しつつある。
週末の有利な点は、家の食事でメニューを調整できること。
平日は会社周辺で昼食を食べる。
当然外食なのでカロリーが過剰になりがち。
その分、胃袋を休ませたい。
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