一回目測定




なし

洋食のランチビュッフェ

ご飯、八宝菜、レバニラ炒め
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取:午前小さじ1
前日の飲み会のダメージはやはり大きい。
あっけなく、2kg増。
反省して朝食を抜いた、といいたいところだが
寝坊して食べる暇がなかった。
それでも、お昼にランチビュッフェにいって、おかわりをしなくてすんだのは、シャングリラ効果といえるだろう。
飲んだら、胃腸を休ませる。
地道に続けたい。
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