シャングリラ・ダイエット[8日目]

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-19.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：94.0kg
ＢＭＩ：27.8

食事

朝食

なし

昼食

洋食のランチビュッフェ

夕食

ご飯、八宝菜、レバニラ炒め

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：午前小さじ1

前日の飲み会のダメージはやはり大きい。
あっけなく、2kg増。

反省して朝食を抜いた、といいたいところだが
寝坊して食べる暇がなかった。

それでも、お昼にランチビュッフェにいって、おかわりをしなくてすんだのは、シャングリラ効果といえるだろう。

飲んだら、胃腸を休ませる。
地道に続けたい。

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