一回目測定




野菜スープ

アジのたたきとアジのフライ定食

和食コース、生ビール×2杯

ベーグル
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取:午前小さじ1、夜小さじ1
体重がまた減った。
2kg前後は軽く上下するので、なんとも効果が判断しづらい。
ただし、食欲は確実に減っている。
オイルの摂取量を推奨値まで少しずつ増やしてみるつもり。
夜はひさびさの飲み会。
ビールを飲んだので、明日の体重計が怖い。
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