シャングリラ・ダイエット[7日目]

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-17.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：92.2kg
ＢＭＩ：27.2

食事

朝食

野菜スープ

昼食

アジのたたきとアジのフライ定食

夕食

和食コース、生ビール×2杯

おやつ

ベーグル

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：午前小さじ1、夜小さじ1

体重がまた減った。
2kg前後は軽く上下するので、なんとも効果が判断しづらい。

ただし、食欲は確実に減っている。
オイルの摂取量を推奨値まで少しずつ増やしてみるつもり。

夜はひさびさの飲み会。
ビールを飲んだので、明日の体重計が怖い。

シャングリラ・ダイエット
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