一回目測定




ご飯、納豆、アスパラガス

おにぎり3個

肉野菜炒め、ご飯、トースト

菓子パン、ヨーグルト
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取:午後小さじ1
あっという間に体重が元に

夜遅い時間に食事をすると、こういう結果になる。
空腹になってから寝るよう厳重注意。
一方、食欲の抑制効果はまずまず。
ただ、摂取しているオリーブオイルの量が推奨値より少ないためか、たまに忘れてしまうからか、ときどき無性に食欲が猛威をふるう。
で、そんなときは、菓子パンをつまんだり、おにぎりを3つも買ってしまう。
そこで、摂取量を増やすとともに、飲み忘れを防止するために、オリーブオイルの体制を変更した。
- 会社:1瓶
- 自宅:1瓶
これで一気にシャングリラ・フォーメーション(笑)
シャングリラ・ダイエット | |
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