シャングリラ・ダイエット[5日目]

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-16.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：91.8kg
ＢＭＩ：27.1

食事

朝食

卵＆チーズ＆トースト

昼食

白身魚の照り焼き定食

夕食

サブウェイのサンドイッチ、お茶漬け

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：午前中小さじ1

昨日、オイル摂取を忘れたわりに食欲は減退。
お昼も肉類や油ものを食べる気にならない

ただ、カロリーの高そうなものを避けるというより、オリーブオイルを飲んで胃がもたれているだけかもしれない。

それを証拠に(?)、サブウェイのサンドイッチは一気に食べてしまった。
効果を見極めるには、オリーブオイルを砂糖水に切り替える方法もあるのだが･･･。

もう少し様子をみたい。

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