シャングリラ・ダイエット[2日目]

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-20.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.0kg
ＢＭＩ：28.1

食事

朝食

トースト、目玉焼き、スープ

昼食

ご飯、野菜炒め、スープ

夕食

ご飯、鍋、まぐろ

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：午前中小さじ1/2

夜眠くて、就寝前の摂取を忘れてしまった。

食欲は軽い胃もたれぐらいで、目立って低下していない。
量が足りないかもしれない。

オイルの摂取量を増やしたいが、体になじむかどうか心配でもある。
焦らないよう注意

シャングリラ・ダイエット
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公式サイト「食事制限なし、運動なし、「１日１回」外出先でもできる！　シャングリラダイエット」では、第一章のPDFが入手できるのでぜひどうぞ。

Comments

はじめまして
シャングリラダイエットのことを調べていてたどり着きました。
他にはまだ日記形式のレポートは内容なので期待しています。
さて、私もブログやPdfをみて、本をアマゾンで予約したのですが、肝心のエクストラライトオリーブオイルが見つかりません。ちょっとそろっている店に行くとエクストラバージンばかりたくさんそろってます。楽天で見ても見つからない･･･。
御使用のオイルについて教えていただけるとありがたいです。

Posted by mirai at 2008年06月01日 16:07

はじめまして。
コメントありがとうございます。
わたしが使っているのは、東急ストアで販売しているオリーブオイルです。
日本語版の監訳をされた田口さんもお使いなので、間違いないと思います。

Posted by zuka at 2008年06月02日 13:03

おお！
有難うございます。
それじゃ普通の店に無いはずですね。
精製オイルを売っているところは見つけたのでそちらを使おうかとも思っていたのですが、まずは東急ストア覗いて見ます。

Posted by mugenmirai at 2008年06月03日 04:36