シャングリラ・ダイエット[1日目]

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-20.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.0kg
ＢＭＩ：28.1

Seesaaのダイエットログ機能は体重や体脂肪などのデータ入力後、日付単位で記事を書くしくみになっている。
せっかくなので初日の記事を書き直す。

エキストラライトオイルを入手

5月29日に「百式御用達痩身術『シャングリラ・ダイエット』出版記念イベントで」へ参加し、30日に必要なオリーブオイルを入手。

このオイルは『シャングリラ・ダイエット』の日本語版の監修をされた田口さんが使っているので、まず間違いない。

ポイントは黄色いこと。
一般的には緑色のエキストラヴァージンオイルが有名だが、シャングリラ・ダイエットでは無味無臭であるエキストラライトオイルを利用する。

まずは小さじ1/2から

初日から飛ばしたいところだが、自分の体とオイルの相性がわからないので慎重にはじめてみる。

• 1週目:小さじ1(5.0ml)/日
• 2週目:小さじ2(10.0ml)/日
• 3週目:小さじ3＝大さじ1(15.0ml)/日

というペースを計画する。
なお、本のなかでは、大さじ1を120kcalとして、100〜400を摂取することを前提としている。
なので、効果を実感するまで時間がかかるかもしれない。

という前置きはともかく、オイルを小さじ1/2に注ぎ一気に飲み込んだ。
無味無臭とはいえ油。口のなかのぬめりは続けて水で流し込む。

さて、シャングリラ・ダイエットの効果はいかに。

シャングリラ・ダイエット
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公式サイト「食事制限なし、運動なし、「１日１回」外出先でもできる！　シャングリラダイエット」では、第一章のPDFが入手できるのでぜひどうぞ。