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2009年01月12日

さらに減量が加速(ダイエット[229日目])

目標体重:75.0kg
目標までの残り:-15.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.2kg
体脂肪率:25.8%
BMI:26.6
食事
朝食
トースト、キャベツ、焼き豚
昼食
鉄板焼き(牛肉、鶏肉、野菜ほか)
夕食
野菜鍋
おやつ
ケーキ
といっても、200gだけど。

ここ数日、順調に体重が減っている。
そうすると、自然とよけいな間食を避ける。
バスに乗らずに歩いてみたくなる。

この好循環を維持するにはどうしたらいいのか。

ダイエットをあきないよう、工夫をすればいい。

同じことのくり返しは、どうやってもあきてくるので、
例えば、ダイエットメニューや運動メニューを小刻みに変える。

バナナダイエットを1週間したら、
翌週は豆腐ダイエットをしてみるとか。

さらに消費カロリーを抑えようとする体の働きをだませるかもしれない。

という考え方を試すため、
いろいろなダイエット法やトレーニング法を試してみる予定。
タグ:ダイエット
posted by passionhack at 23:49 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | シャングリラ・ダイエットとか

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