さらに減量が加速（ダイエット[229日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-15.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：90.2kg
体脂肪率：25.8%
ＢＭＩ：26.6

食事

朝食

トースト、キャベツ、焼き豚

昼食

鉄板焼き（牛肉、鶏肉、野菜ほか）

夕食

野菜鍋

おやつ

ケーキ

といっても、200gだけど。

ここ数日、順調に体重が減っている。
そうすると、自然とよけいな間食を避ける。
バスに乗らずに歩いてみたくなる。

この好循環を維持するにはどうしたらいいのか。

ダイエットをあきないよう、工夫をすればいい。

同じことのくり返しは、どうやってもあきてくるので、
例えば、ダイエットメニューや運動メニューを小刻みに変える。

バナナダイエットを1週間したら、
翌週は豆腐ダイエットをしてみるとか。

さらに消費カロリーを抑えようとする体の働きをだませるかもしれない。

という考え方を試すため、
いろいろなダイエット法やトレーニング法を試してみる予定。