スムーズに減量中（ダイエット[227日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：91.0kg
体脂肪率：24.9%
ＢＭＩ：26.9

食事

朝食

バナナ

昼食

カレーライス

夕食

鮭おにぎり、スープ

おやつ

チョコ柿の種

休日は家族と一緒にいるので、間食のすきがない。
おかげで順調にダイエットが進む。

年末からはじめたバナナダイエットは、
バナナ好きなわたしとしては好感触。

でも、バナナを食べることより、
夕食を早めに食べる効果が高いのではないだろうか。

早めの夕食ならば、たくさん食べても構いません。
今までよりも30分でも早いタイミングで食べることを意識しましょう。
18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。
（「朝バナナのやり方 - 朝バナナダイエットオフィシャルサイト」から引用）

とりあえず、しばらく続けてみる。