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2009年01月10日

スムーズに減量中(ダイエット[227日目])

目標体重:75.0kg
目標までの残り:-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:91.0kg
体脂肪率:24.9%
BMI:26.9
食事
朝食
バナナ
昼食
カレーライス
夕食
鮭おにぎり、スープ
おやつ
チョコ柿の種
休日は家族と一緒にいるので、間食のすきがない。
おかげで順調にダイエットが進む。

年末からはじめたバナナダイエットは、
バナナ好きなわたしとしては好感触。

でも、バナナを食べることより、
夕食を早めに食べる効果が高いのではないだろうか。
早めの夕食ならば、たくさん食べても構いません。
今までよりも30分でも早いタイミングで食べることを意識しましょう。
18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。
(「朝バナナのやり方 - 朝バナナダイエットオフィシャルサイト」から引用)
とりあえず、しばらく続けてみる。
タグ:ダイエット
posted by passionhack at 23:59 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | シャングリラ・ダイエットとか

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