一回目測定





朝バナナ(ゼリー)

ハヤシライス

おでん、おにぎり
5月下旬からシャングリラ・ダイエットを開始した。
あっという間に約5kgのダイエットに成功し、7月21日に90kgを切った(「ひさしぶりのU-90(シャングリラ・ダイエット[53日目])」)。
しかし、もう1ヶ月半がたとうとしている。
90kgを切った安心感ですっかりシャングリラ・ダイエットをさぼっていたのだが、ふとした弾みで体組成系を買ってしまった。
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白くて、丸くて、小さくて、手頃な存在感が気に入った。
しかし、彼の性能はすごい。
わたしの性能を徹底的に明らかにする。
なにより酷いのは「体年齢」。なんと実年齢と10歳も上回る。
- 体重:89.8kg
- 体脂肪率:23.7%(やや高い)
- 基礎代謝:1932kcal
- 骨格筋率:33.2%(標準)
- 内臓脂肪レベル:12(やや高い)
- 体年齢:48歳
もはや一刻の猶予もない。90kgを下回ったのは、通過点という過去のものにして、85kg、そして80kgを目標に削らなくてはならない。
そんなわたしを励ましてくれたのが、『シャングリラ・ダイエット』の監訳者、田口さんだ。
それからシャングリラ・ダイエットもおすすめですよw。ブログでその効果を報告されている方もいらっしゃいますね。うれしい限り。なんという温かさ。
(「これならできる?お手軽ダイエット法いろいろ | IDEA*IDEA」から引用)
今日から「シャングリラ・ダイエット」を軸に、ダイエットを再開する

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