ひさしぶりのU-90（シャングリラ・ダイエット[53日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：89.4kg
ＢＭＩ：26.4

食事

朝食

トースト、目玉焼き

昼食

そば、サラダ

夕食

手巻き寿司、野菜の煮物

おやつ

ぬれせんべい、野菜ジュース

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：午前中大さじ1/2

膠着状態だった90kg台から、ついに、ついにUnder90の世界へ。

体重はなかなか減らなくなるときがある。
しくみも理屈ではわかっている。

でも、そこでがまんするストレスに負けて、
余計に食べてリバウンドというパターンを繰り返してきた。

このがまんをどれだけ楽にできるか、
もしくは楽しめるか。

ダイエッターの最適解は未だ見つかっていない

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