一回目測定




なし

ベーグルサンド

ご飯、めかぶ、肉じゃが、ワイン、チーズ、ハム

10種の雑穀バー
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取:忘れた
はじめたばかりのトレーニングだが、いきなり挫折。
スロートレーニングでは、決まった回数がない。
これ以上動かせないまで、筋肉を追い込む。
これを「オールアウト」と呼ぶ。
※詳しくは、
「オールアウトで限界まで追い込め!」
「筋トレのオールアウト - 教えて!goo」
おかげで腕に力が入らない。
すっかりなまってしまったようだ。
なので、今日は休み

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