トレーニングに挫折（シャングリラ・ダイエット[34日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：91.0kg
ＢＭＩ：26.9

食事

朝食

なし

昼食

ベーグルサンド

夕食

ご飯、めかぶ、肉じゃが、ワイン、チーズ、ハム

おやつ

10種の雑穀バー

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：忘れた

はじめたばかりのトレーニングだが、いきなり挫折。

スロートレーニングでは、決まった回数がない。
これ以上動かせないまで、筋肉を追い込む。
これを「オールアウト」と呼ぶ。

※詳しくは、
「オールアウトで限界まで追い込め！」
「筋トレのオールアウト - 教えて！goo」

おかげで腕に力が入らない。
すっかりなまってしまったようだ。

なので、今日は休み

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