トレーニングを開始（シャングリラ・ダイエット[33日目]）

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-15.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：90.6kg
ＢＭＩ：26.8

食事

朝食

トースト、チーズ

昼食

マグロ丼

夕食

めかぶ納豆、ご飯、チキンのトマト煮込み

おやつ

10種の雑穀バー

シャングリラ・ダイエット情報
オイル摂取：忘れた

ここ数日、シャングリラ・ダイエットをさぼっている。
でも、強烈な空腹感に襲われないのは、慣れてきたからだろう。

一方、身体も摂取カロリーを抑えられることに慣れ、体重は減りづらくなる。

そこで今日からスロートレーニングをはじめた。
正しいフォームでできるようDVD付きのテキストを使っている。

今日から28日間は、シャングリラ・ダイエットにスロートレーニングを加えてみる。

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公式サイト「食事制限なし、運動なし、「１日１回」外出先でもできる！　シャングリラダイエット」では、第一章のPDFが入手できるのでぜひどうぞ。