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2008年07月01日

トレーニングを開始(シャングリラ・ダイエット[33日目])

目標体重:75.0kg
目標までの残り:-15.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.6kg
BMI:26.8
食事
朝食
トースト、チーズ
昼食
マグロ丼
夕食
めかぶ納豆、ご飯、チキンのトマト煮込み
おやつ
10種の雑穀バー
シャングリラ・ダイエット情報
ガソリンスタンドオイル摂取:忘れた

ここ数日、シャングリラ・ダイエットをさぼっている。
でも、強烈な空腹感に襲われないのは、慣れてきたからだろう。

一方、身体も摂取カロリーを抑えられることに慣れ、体重は減りづらくなる。

そこで今日からスロートレーニングをはじめた。
正しいフォームでできるようDVD付きのテキストを使っている。

今日から28日間は、シャングリラ・ダイエットにスロートレーニングを加えてみる。

スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!―今日から28日完成! (Gakken mook)
スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!―今日から28日完成! (Gakken mook)大川 達也

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starsDVD付は確かにお得
stars鍛えよう!
stars28日続けてみました
stars要ダンベル
stars継続は力なり!

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starこれはいけるかも・・・でも・・・
star朝バナナよりシャングリラ!!
star微妙だ。

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ひらめき公式サイト「食事制限なし、運動なし、「1日1回」外出先でもできる! シャングリラダイエット」では、第一章のPDFが入手できるのでぜひどうぞ。
posted by passionhack at 23:36 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | シャングリラ・ダイエットとか

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