目標体重：75.0kg
目標までの残り：-16.8kg
一回目測定
体重：91.8kg
ＢＭＩ：27.1
食事
朝食
おにぎり
昼食
ごまだれ冷やしうどん（おにぎり付き）
夕食
煮込みかけご飯、納豆
おやつ
10種の雑穀バー
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取：忘れた
最軽量のまま突入する予定だったが、月曜日から後退。
ひさびさの90kg突破となると、カラダも防衛戦を構築しているのだろう。
今日は食事を軽めに抑えることに。
しかし、ご飯、うどん、ご飯。
なぜか、炭水化物ばかり
炭水化物ダイエットからは考えられん
でも、ごまだれ冷やしうどんは美味
詳しくは「籠や ごまだれ冷やしうどん きりっと美味」をどうぞ
| シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット~ | |
 | 田口 元 田中 敦子 フォレスト出版 2008-06-06 売り上げランキング : 175 おすすめ平均  これはいけるかも・・・でも・・・ 朝バナナよりシャングリラ！！ 微妙だ。Amazonで詳しく見る by G-Tools |
公式サイト「食事制限なし、運動なし、「１日１回」外出先でもできる！ シャングリラダイエット」では、第一章のPDFが入手できるのでぜひどうぞ。
| 
ソーシャルブックマークに追加する
