一回目測定




ご飯、納豆、鯖のみぞれ煮

きつねそば

ご飯、コロッケ、刺身、味噌汁、サラダ

ロールケーキ
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取:朝食前大さじ1/2
覚悟していたとはいえ、バイキング&飲み会の翌日は悲惨な結果が待っていた

91kg台が安定したと思いきや、92kg台の後半。
ほとんど93kgといっていい

落ち込んでやけ食いしたくなるが、
シャングリらーの維持にかけて耐える。
まずは、今日できることを全部やってみる

午前は家事に集中。そこそこ汗をかく。
午後は息子とプールへ。息子の相手が大変でむしろ体力を使い果たす。
食事は心持ち抑えめに。
ケーキは食べたけど

できる限りのことはした。
明日の結果を祈る

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