目標体重：75.0kg
目標までの残り：-16.6kg
一回目測定
体重：91.6kg
ＢＭＩ：27.1
食事
朝食
トースト、卵、チーズ
昼食
自然食バイキング（野菜カレー、サラダ、煮物）
夕食
和食、ビール
おやつ
カロリーカットポッキー
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取：朝食前大さじ1/2
チーズたっぷりのピザを食べた翌朝だが、順調に91kg台を維持。
さすがにシャングリラ
結局、食べる総量が減っているので、ところどころ高カロリー食を食べても問題ない。
といいながら、今日はきつい。
昼は自然食バイキング。
肉も魚もない、野菜だけのメニューなのでつい食べ過ぎた。
夜は飲みに行った。
ビールを飲むと食が進む。
さすがにこのコンビネーションをやってしまっては、いかんだろうなあ
週末は軽い断食でもしてみるかな
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