目標体重：75.0kg
目標までの残り：-17.0kg
一回目測定
体重：92.0kg
ＢＭＩ：27.2
食事
朝食
ご飯、野菜の煮物
昼食
10種類の雑穀バー×2
夕食
おにぎり（鶏肉）、スパークリングワイン、チーズ、クラッカー
おやつ
かりんとう
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取：朝食前大さじ1/2
会社の同僚とえらいひとから
「最近、痩せたよね」
と声をかけられた。
ダイエッターにとって、なにより励みになる瞬間。
少しうれしそうに
「新しいダイエット法をはじめてから順調でね」と答えると、
シャングリラ・ダイエットの話に突入していく。
だが、こんなときに限って、仕事で腹が立つことがある
当然、お酒を飲むし、かりんとうまで食べてしまった。
明日が怖い
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