目標体重：75.0kg
目標までの残り：-17.0kg
一回目測定
体重：92.0kg
ＢＭＩ：27.2
食事
朝食
ご飯、納豆、アジの開き、お新香、味噌汁
昼食
フカヒレのあんかけご飯、マンゴープリン
夕食
肉じゃが、小松菜のおひたし
おやつ
10種類の雑穀バー
シャングリラ・ダイエット情報オイル摂取：午前中大さじ1/2
シャングリラ・ダイエットは、食欲を抑えても、のどの渇きは抑えない。
さらに、わたしのようなデブは一般人の数倍、水分を摂取する。
影響は甚大だ
という個人的な発見に基づき、高カロリー飲料を控えたら、無事体重が減った。
わたしを苦しめたオレンジジュースやマンゴータンゴスワークルに反撃するために、「BAGLE&BAGEL」の10種類の雑穀バーをかじることにした
かめばかむほど味がでるし、腹もちもいい。
※BAGLE&BAGLEさんお裏メニュー？とでもいうべき、一品。とにかくおすすめ。
近くのお店では午前中で売り切れるとか。
ふと、朝食のトーストですら、ベーグルに変えたくなってきた
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